颈椎病是现在办公室族的常见病，这个病很多人都有。不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼都会造成颈椎病的产生。我自己也是一位此病的患者，并自己找到一个缓解些病的方法，希望对你们有帮助，但是并不是所有人都适用，如有不适要立即停止！
工具/原料
床
方法/步骤
平躺在床上，把头耷拉在床沿边，如果可以尽量向地面再靠近些，双手平摊向地面。放松整个背部，这时自己会感觉整个背部的骨骼在作轻微的调整，很舒服。能坚持多长时间就坚持多长时间。有的人试过起来后会鼻塞，这是长时间头朝下的缘故，如果出现这种症状就减少些时间，时间的长短要根据各人的体质。这种方法不适用中老年人！
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