现在好多人经常出现腿脚抽筋啥的,如何预防，想知道吗？我来说几点吧
工具/原料
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好鞋
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钙片等
方法/步骤
1
一定要注意保暖，尤其是晚上一定要注意保持舒适温暖的睡眠环境，因为大多数的抽筋都是由于环境寒冷、受凉而引起的。
2
应该穿适合自己合脚且非常舒适的鞋子，平足和其他一些身体构造的问题会使一些人特别容易发生腿抽筋，合脚且舒适的鞋子是预防抽筋的一个“小妙方”哦。
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睡眠前应避免喝具有兴奋人体中枢神经作用的东西，如酒、咖啡、可乐等，不看带有刺激性强的书籍和电影电视，要确保能够卧床后能很快的入睡。
5
一定要注意睡姿，最好不要长时间的俯卧或仰卧，这样能一定程度上有效避免小腿肌肉长时间的放松而导致肌肉挛缩。
6
可以在日常适当补钙，如钙片等，多吃含氨基酸、乳酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐的溶解，帮助并提高人体对钙的消化与吸收。
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经常发生腿脚抽筋的话，平常的时候可以及时补充一些维生素E，如猕猴桃、卷心菜、菠菜、榛子、杏仁等富含维生素E的蔬菜或水果。