如何缓解早孕反应

少食多餐：为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

注意调味，促进食欲：孕妇可选用酸梅、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、酸奶、凉拌西红柿，黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便的作用。

不要因吐废食：不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。

增强体液，以免脱水：频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、椰子汁、及多汁的水果，这样既增强了营养、水分，又调节了口味。

避免不良刺激：如油腻，炒菜味及其它刺激。

安排好生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免劳累和性生活。保持室内空气清新，清洁卫生，适当外出散步。

保持情绪稳定：避免去人多杂乱出，不要顾虑重重，不要烦躁，家属要尽量给予鼓励，使其顺利度过早孕反应。