便秘是一件非常折磨人的事，有时候体内火气旺，饮食不规律，压力大，都可能引起便秘。那么经常便秘应该怎么办呢？分享一个非常有用的妙招，只要坚持几天，就会有效果！
工具/原料
蜂蜜
方法/步骤
1
蜂蜜。蜂蜜可是对抗便秘的好东西。这是一个老中医教的。早上起床，空腹喝蜂蜜，注意：是只喝蜂蜜，不要冲水。蜂蜜水的效果没有直接喝蜂蜜的效果好，可能你觉得蜂蜜太粘稠，很难入口，不过，只要坚持，每天早上喝上三四口，几天就会见效，如果能喝掉一两瓶蜂蜜，以后都不会再便秘啦。
2
多吃蔬菜，尤其是韭菜，菠菜。多吃蔬菜，对于便秘也有好处。不过，这不会像蜂蜜效果那么明显，只是提醒大家，在饮食中，韭菜和菠菜是可以改善便秘的。
3
香蕉。水果对于身体有好处，同时也能改善便秘。
4
作息规律。不要熬夜，不要过度吸烟，适当排解压力，这样能够保持身体健康，远离便秘。
注意事项
提醒大家的是：只要做好第一点，每天空腹喝蜂蜜，就能远离便秘了，后面的几点，适当注意就好了。
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