有句俗话叫冬天进补、春天打虎，为了身体健康应该讲究顺时养生。马上就要进入冬天了，今天给大家分享一下冬天进补的食物。冬天养生饮食的原则是：营养丰富、热量充足，中医角度来说食物要是温热性质才有进补的效果哦~
方法/步骤
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梨：梨的种类非常丰富：鸭梨、丰水梨、香梨等等。梨酸甜可口肉脆多汁，含有丰富的果糖、维生素，中医说梨具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，可以治咳热，中风不语，伤寒发热，还能利尿。
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甘蔗：甘蔗味甜，是制糖的主料。甘蔗除了糖和水分，还有丰富的维生素和微量元素。中医说甘蔗下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒。
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苹果：苹果果肉爽脆微甜，是非常常见的水果。苹果除了有糖分和水分，还有许多的矿物质和果胶及膳食纤维，膳食纤维可以预防便秘和肠癌的发生。因此，有科学家把苹果成为全能水果
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大枣：又名红枣、干枣。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素以及微量元素。红枣的维生素C的含量在水果界是非常高的哦，具有美容补血的功效~中医说大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损，还能安中养脾、平胃气、通九窍，爱美的女生要多吃一点哦~END
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