冬天吃什么水果

苹果。苹果的营养成分十分全面，苹果常常被称为“活水”，因为苹果中含有相当丰富的微量元素，这些微量元素会让我们的皮肤变得更加温润和柔软，减少干燥和裂痕或者减少皮肤的干痒。尤其是在有许多雾霾的城市，我们常常会咳嗽，这个时候吃更多的苹果可以有利于清洗我们的肺部。另外，苹果中含有丰富的果胶，这有利于我们血管的扩张，让我们的胆固醇和血压相当的稳定。

甘蔗在冬天可以为我们提供营养和热量，保障人体新陈代谢，抗肿瘤，还可以促进免疫力增长。

猕猴桃。猕猴桃是酸味水果中的代表，众所周知，几乎所有的酸味水果中都含有丰富的维生素C，猕猴桃更是如此。猕猴桃是百果之王，其维生素C的含量极高，维生素C有助于蛋白质的合成，冬天这种干燥的气候容易让皮肤流失胶原蛋白了，因此多吃猕猴桃不仅可以为身体补充水份，还可以合成胶原蛋白让皮肤充满弹性！

橘子中也含有大量的维生素C，并且橘子中还有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。此外，橘肉外膜中丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。从中医的角度看，橘子性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

香蕉能够为人体提供足够的热量，促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此，多吃香蕉对身体的益处大大的。