国庆假期马上就要到了，许多年轻朋友特别想带老人出去游玩，可问题也来了，中老年人在旅游中特别容易引起关节疼痛，旅游回家后出现持续的关节疼痛，甚至活动受限，影响日常生活。那关节疼痛是怎么回事:预防措施有哪三类？
方法/步骤
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充足准备中老年人旅游的目的应以休闲、锻炼身体为主，不要一味追求参观景点和观光。因此，中老年人旅游前一定要做好自身适应性的准备工作，包括近期身体状况的评估，切忌大病初愈或感冒、腹泻时仍安排旅游。
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装备准备个人还应结合平时健身、锻炼的强度，选择相应强度的旅游项目和旅游时间。旅游时穿着应休闲，最好选用相应运动项目的服装、鞋袜，还应配备旅行背带、护膝等。
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注意休息旅游步行时每1小时左右应该休息一会儿，缓慢活动四肢、腰背，揉搓大腿、小腿肌肉，爬山时应注意定时坐下休息。
注意事项
以上信息仅代表笔者日常总结，不具有权威作用，仅供参考。
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