儿童正是思维和体力高度发育的时期，所以平日的膳食得保证良好的营养，多吃鱼类，坚果类，促进大脑发育，多吃乳制品，瘦肉，鸡蛋，促进身体的发育，蔬菜水果，谷类主食也不能少，下面就来看看儿童一周食谱巧搭配吧！
工具/原料
1
儿童
2
食谱
方法/步骤
1
周一早餐：银鱼蒸蛋，南瓜小馒头，酸奶拌苹果午餐：芥菜豆腐汤，番茄花菜，糖醋小肉丸，二米饭晚餐：小青菜平菇汤，素炒芦笋，红烧黄花鱼，二米饭
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周二早餐：核桃豆浆，鲜肉小笼包，桔子午餐：丝瓜蛋花汤，三蔬虾仁芝士焗饭晚餐：紫菜虾皮汤，素炒包菜，香菇板栗焖鸡翅，芝麻米饭
3
周三早餐：八宝粥，酱鸭肝，酸奶拌香蕉午餐：青菜蘑菇鸡蛋汤面晚餐：鳕鱼豆腐汤，藕片荷兰豆，黑椒牛柳，松仁米饭
4
周四：早餐：牛奶，生菜火腿三明治午餐：枸杞雪梨羹，木耳西葫芦，胡萝卜烧排骨，红豆米饭晚餐：冬瓜虾皮汤，洋葱炒鸡蛋，肉末豆腐，红豆米饭
6
周六早餐：橙汁，奶酪果仁松饼午餐：菠菜蛋花汤，咖喱牛肉饭晚餐：海带文蛤汤，酱烧茄子，酸甜菠萝鸡丁，山药米饭
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周日早餐：豆奶，西葫芦鸡蛋饼，草莓午餐：萝卜羊肉汤，捞汁秋葵，鼓汁龙利鱼片，麦仁米饭晚餐：蔬菜汤，南瓜香菇排骨焖饭
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