如何缓解恋爱过程中出现的压力

缓解恋爱过程中出现的压力

压力源

心理暗示

发泄

为压力寻找合理的解释

寻求支持

首先，恋爱中的人应该明白一个道理，即任何恋爱有责任的恋爱都是充满压力的恋爱，因此要正视恋爱中的压力，而不是逃避恋爱中的压力，有压力才会有动力，有压力才是有责任的体现，没有压力的恋爱是不负责任的恋爱，也是不能长久，不能走向婚姻的恋爱。

其次，缓解恋爱过程中出现的压力，就要罗列出来具体产生压力的源泉，即压力源。恋爱中的压力主要来自于自身的问题、朋友亲戚的问题、双方父母的问题、经济问题以及其他的方面出现的问题给恋爱带来的压力，如果能够将这些给恋爱带来的压力一一例举出现，然后分轻重缓急，从重点开始一一击破，这才是缓解恋爱过程中的压力的根本方法。

再次，缓解恋爱过程中的压力需要从内心的深处给予自己积极的心理暗示，让自己的心从紧张的、巨大的压力中得以解脱，比如说暗示自己“这些都不算什么，我们只要有爱存在，就可以轻松解决和应对”或者通过暂时的“思维游逛”的方式暗示自己，使得自己内心得以放松，想象自己漫步在沙滩上或者在吃自己喜欢的美食或者在购买自己喜欢的衣服等等的方式让自己的心得以轻松。

同时，缓解恋爱中的压力可以通过哭泣来缓解。哭泣在很大程度上能够缓解心中的压力，尤其是女人的哭泣更是如此，虽然男人不经常流泪，但男人也可以通过哭泣来缓解自己在恋爱过程的压力，男人哭泣并不丢人，如果觉得丢人也可以通过偷偷哭泣来缓解压力。

另外，缓解恋爱过程中的压力可以通过为压力找一个合理的解释予以缓解，比如说与对方吵架是因为对方今天受到其他的刺激才会与自己吵架，对方父母不同意恋情，是因为自己的身上确实存在着一定的问题，才会遭到对方父母的反对，那么可以通过改变自身的问题让自己得以提升从而解决问题以缓解压力。

另另外，在恋爱过程中如果出现的压力自己无法通过上述方式得以缓解，还可以通过寻求其他人的支持予以缓解。这些其他人主要包括恋人之外的亲戚、朋友或者心理医生等，通过向他们倾诉缓解精神紧张，千万不能在自己无法承受的情况下还选择让自己一个人承受着，这样会更加糟糕。

最后，可以尝试着用色彩来缓解自己在恋爱过程中的压力，这主要是利用了色彩给人造成的不同感受来缓解恋爱过程中的压力，当然这个方法是需要那些懂得色彩原理的人运用，如果不懂得色彩的原理，则不应该胡乱用，因为运用不当，不但不能缓解压力，反而会适得其反。