如何才能克服晚睡强迫症？

一般情况，我们会把晚睡的群体称为“夜猫子”，而早起的群体称为“百灵鸟”，以为成为夜猫子的各位亲不可能再是百灵鸟了，所以今天我们来探讨怎样才能去掉“夜猫子”称号。然而更多的“夜猫子”是患有晚睡强迫症的，通俗来说就是无论晚上有事无事，一定得熬到晚上一两点后才考虑入睡。我们必须清楚一点，长时间的晚睡对我们身体造成的危害是非常大的，犹如一个机器经过一天的运转后，该休息停止的时候还是高负荷运转，那长此以往，人将不人！那如何克服晚睡强迫症呢？小编心得如下：

方法/步骤

主动干预晚睡思想。一到了夜晚，明明该睡觉了，这时候似乎大脑有个声音是“还早呢，再玩玩”，这时候你要明确主动拒绝，主动认为这种思想是错误的，应该马上纠正。