高血压一直都是，广大人群最为麻烦的事情，但大家不用那么担心，其实用科学的方法是可以掌控它的。
工具/原料
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血压仪
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测血压试纸
方法/步骤
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首先是判断好的你的血压，如果第一次测是小于80/120MMHG则是正常的血压，如果是120到139和80到89MMHG,就是正常的高数值血压了，所以复查很重要，但是如果达到140/90MMHG那就是高血压了。
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高血压患者降压的目标值是小于140/90MMHG，老年高血压患者特别是65岁的血压目标值是小于150/90MMHG，从承受能力上能接受的，可进一步降低; 心血管病和糖尿病患者等的目标为小于140/90MMHG。在可承受的能力范围内，症状较轻的年轻患者，血压可适当降低。
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长期控制高血压是我们必须坚持的目标，长期服用合理的降压药物，长期保持科学的生活习惯，对饮食的需求一定要保证是控制高血压的水准上，
注意事项
绝对不用非药物疗法代替药物疗法
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