缓解久坐疲劳的运动方式

如果长时间坐在同一个地方，身体的各个器官就会受到一定的挤压，时间长了之后会感觉非常的疲惫，这个时候我们便要进行相应的运动。

我认为最简单的办法就是站起来走动几下，或者伸伸懒腰、甩甩胳膊，这样简单的方式能够帮助我们缓解久坐疲劳。

因为我们长时间固定在一个地方，我们身体的大部分器官压迫比较严重，因此每个部位都应该得到充足的锻炼，对于颈部来说我们可以做旋转的动作让颈部得到放松。

对于脊柱的话，这是我们特别需要注重的一个部位，一般脊柱压迫会非常难受，我们可以做伸展运动，来让我们的脊柱得到放松。

另外对于背部的话，我们在久坐的时候，也可以在背后垫一个枕头或者小垫子，也可以让我们的背部得到放松。

另外我们的腿部也是长期处于一个紧张的状态，要想让双腿得到舒缓，那么我们可以做一下跳跃运动，让双腿的每个肌肉都得到锻炼。

最后就是我们的双脚，毕竟在久坐的时候，我们双脚一般都是不动的，因此缓解久坐疲劳的时候我们也可以多进去走动让脚踝得到锻炼。