无论是生活上，还是工作中，难免遇到紧张情绪。紧张情绪的发生可能只是因为某一个突发事件，但其可能持续一段时间，不那么快消除。那么，我们可以寻找一些办法来缓解面临的紧张情绪。
方法/步骤
1
刚引起紧张情绪的时候，可深呼吸，喝一些水，让自己的紧张情绪稍微缓解一下。
2
可以一个安静待一会，也可以去一个自己喜欢去的地方看看风景。
3
可以听一些舒缓的音乐，也可以听自己喜欢的任意类型的音乐，让大脑放松。
4
可以去做运动，跑步或者其他健身项目。
5
可以约朋友一起谈谈心，或者尽情玩耍。
6
自我按摩或者找别人按摩一下，使身心放松。
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消除紧张情绪的方法有很多，关键是因人而异，看每个人所处的情景是怎样的，自己喜欢什么样的方法。