生活中要怎么赶走焦虑情绪

生活中不如人意的事有很多，难免会焦虑、紧张等，然而，如果长期焦虑的话，就比较容易引起焦虑症。因而，大家有应多了解一些缓解焦虑症的方法。　　那么，都有哪些方法呢？请看以下内容介绍：　　心态方面：保持乐观开朗的心态，当你没有自信时，可以试着想像过去自己的成就，或者想像曾经自己成功时，受人羡慕的情景。然后渐渐帮助自己从焦虑不安中走出来，让自己逐渐恢复自信。　　幻想方法：这个是可以有效纾解紧张与焦虑的好方法。比如，平时可以想象自己躺在阳光普照的沙滩上，阵阵凉爽的海风吹来，使自己感受海边给人带来的舒服感觉，会有意想不到的效果。　　深呼吸方面：在自己处于情绪紧张时，自己可以试着作深呼吸，这样是可以帮助其有效的舒解压力，消除焦虑不良情绪。