俗话说“眼睛是心灵的窗户”，现在工作形势下，对于经常使用电脑工作的人来说，视力越来越差，视力差心灵的窗户就不在明亮了，除了日常要爱好自己的眼睛之外，那些食物对视力有帮助呢？今天小编在这里跟大家絮叨几样常见的食物，多吃这些食物对视力是有好处的。
方法/步骤
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胡萝卜，俗称小人参，含有丰富的胡萝卜素，在人食用了胡萝卜后在人体内胡萝卜素会转换成维生素a，维生素a是人体最需元素之一，它对人的眼睛和皮肤都有很好的维护作用。
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菠菜，菠菜是春天人们最常食用的绿色菜类，在做菜之前先要用热水烫一会儿，经常食用菠菜的人可以降低老年时失明的机率，它含有丰富的类胡萝卜素，可以大大减少患上视网膜黄斑的机率。
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番茄：番茄含有人体所需的各种元素，比如维生素a、b1、b2、c、pp等等，此外还含有果酸、柠檬酸、番茄素，这些元素对人的眼睛都有很好的维护作用。
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西兰花：西兰花中含有类胡萝卜素具有一定的抗氧化作用，对晶状体非常有好处，不仅可以提高人的视力，也可以预防白内障。
5
肉类：包括瘦肉、鱼虾、动物内脏，尤其是动物的内脏比如说猪肝、鸡肝等等，都含有丰富的维生素a，可以养肝明目对各种近视患者都有很好的治疗效果。
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枸杞：枸杞可以泡茶喝，枸杞的作用很大，可以明目还可以润肺，在制作各种菜品中都可以放一些枸杞。
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