怎样让自己的腰变得更细

每天坚持健身锻炼，仰卧起坐是非常好的瘦腰方法，而且女人坚持做仰卧起坐对以后生孩子顺产有很大的好处。另外就是把双手放松交叉呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴肚脐旁一横掌两边各一。轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度每分钟超过130次，每天做几次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

每天坚持转呼啦圈，这个瘦腰效果非常明显，我就是每天坚持，中午休息的时候，晚上回家吃晚饭头睡觉的时候就转个十多分钟，还要主要晚上不要吃太多，转完呼啦圈躺在床上睡觉的时候再做20个仰卧起坐，十多天腰部赘肉就全部消失了。