促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
食材
1
南瓜 200克
2
冰糖 适量
方法/步骤
1
准备所有原料
2
削掉南瓜皮。如果喜欢吃皮的，也可以不削
3
南瓜切成滚刀块
4
放上适量冰糖，放入蒸锅内，蒸30分钟
5
南瓜蒸熟后就可以吃了
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