如何缓解腹泻反复发作

改善饮食：对许多人来说，进食合适的食物可减少腹泻反复发作的症状。在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。你可以请教一些饮食专家，他们会提供合适的食谱给你。而且在很多情况下，食物纤维可以减轻腹泻的这种症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。

调节紧张情绪：许多人诉说其症状在饭后和精神紧张焦虑情况下发生。进食可以导致结肠的收缩，通常饭后30到60分钟发生这种反应，引起肠运动的激动，在一些腹泻反复发作的患者中，这种激动可能来得很快，并伴随着腹痛、肠痉挛和腹泻。这种反应的强度常和食物中所含有的热卡数量有关，特别是脂肪的含量。动物和蔬菜中任何形式的脂肪是结肠收缩的强烈刺激源。生活压力也可以导致一些肠易激综合症患者结肠痉挛，这个过程还没有被完全认识。专家指出，结肠部分由神经系统支配，健康的精神状态和减少压力（如放松锻炼）能够缓解腹泻的反复发作。

提高免疫力：当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，容易造成腹泻的反复发作，因此千万不能忽视自身的免疫力。我们可以使用保健品来增强自身免疫力，如含有茯苓、香菇、银耳等植物原料复合多糖的保健品可以调节免疫系统，强健体质，有助于机体恢复并且增强免疫力。

调理肠胃：肠胃不健康也是腹泻反复发作的一个原因。因此，要解决腹泻反复发作的问题，还需要注意调理肠胃，学会经常用茯苓、白术、淮山、党参等煲汤的同时，多服用能抑制有害菌，全面保护肠道健康平衡的中草药保健品辅助调理肠胃，保护肠胃健康。