很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。那么怎样预防肚子胀气？
方法/步骤
1
少吃高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2
慢速度咀嚼建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
3
喝水吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。
4
适当锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6
按摩腹部。顺时针按摩腹部可以缓解症状。
上一篇：孕妇经常放屁怎么办？
下一篇：宝宝放屁的学问你知道吗？