女人的S形身材让多少男人留恋忘返，那么男人如何练就一副健壮的体格来为自己加分呢？听我细细道来。没错，男人越高大，越能吸引眼球，但这都是上天对你的恩赐。我们可以通过健身来把身体练得凹凸有致，练得健壮。那么你最好到健身房练上几年。建议那些想把自己肌肉练得比较壮硕的朋友，在一开始健身的时候，就先增肌。当然这样，在长肌肉的同时，也会长不少肥肉。但是舍不得孩子，套不着狼。我们可以先把身板练起来，然后再减脂。具体怎么增肌呢？那些本身比较有肉的人群或者容易长肉的朋友可以不吃蛋白粉，坚持在健身房练大重量组（所谓大重量组为你一组只能连续做5次及以下的重量）为主。而那些不太长肉的朋友能可以适量吃点蛋白粉。下面是本人健身前后的对比：肌肉起来了，就得开始减脂了。我们可以在健身房练中小重量组（所谓中，小重量组分别为你一组能连续做8次左右，15次及以上的重量）为主了，但是建议大重量组也要适量少作，辛苦练来的力量可别跑了。下面是我的减脂效果，还在继续。。。今天就说这么多吧，大家加油！！！
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