随着生活节奏的加快及生活条件的改善，现代人工作、生活压力越来越大，饮食习惯具有高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的特点。便秘的发生也趋于年轻化、普遍化。而长期慢性便秘会增加结直肠癌的风险。我们可以从调整生活方式中去改变。
工具/原料
1
规律的作息
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健康的饮食习惯
3
必要时药物治疗
方法/步骤
1
膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25-35g、每日至少饮水1.5-2L
2
适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益
3
建立良好的排便习惯：因为晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
4
治疗口服药物的选择：目前国内循证医学较安全的药物包括 容积性泻药：欧车前；渗透性药物：聚乙二醇、乳果糖；刺激性泻药：比沙可啶。注意仔细阅读药品说明书。其中刺激性泻药不可长期使用，如需长期使用请在医生指导在服用。
5
灌肠药和栓剂：适用于结、分辨嵌塞患者的临时使用。便秘合并痔疮者可用复方角菜酸酯制剂。
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保持心情舒畅、充足的睡眠
注意事项
1
长期顽固性便秘建议查明病因
2
如需使用药物请注意仔细阅读药品说明书，在医生指导下使用