自*过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭等因此，要防治自*过度引起的各种不适症状，首先要节制、甚至戒掉自*。一定要坚持，找回你的健康，找回你的自信！
特色
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操作简单，不需要任何设备，不需要吃药，不需要花钱，也不需要做剧烈运动，更不需要长时间，只需要你的一双手，一点时间（几分钟），和每天的坚持！END
前提
必须想尽办法节制自*，可以把电脑内所有的*片删除掉，实在舍不得可以刻碟，藏在自己很难拿到的地方，想尽办法提高自己自*的“成本”。这样，起码身体问题不会严重下去。END
操作方法
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每天用手掌拍打双腘（膝盖后弯腿处,俗称腿弯）窝150次，皮肤红潮为宜。
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说明
通过此操作可祛肾邪！END
扩展
本方法还适用于其他肾系统，泌尿系统疾病的防治。END
补充
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肾虚严重的情况下，肾阴虚可服用六味地黄丸，肾阳虚可服用金匮肾气丸。
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另外结合自己实际加强锻炼！
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譬如练习健身八段锦（效果明显，易学，一边看视频一边练）：
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