青春痘的饮食调理

1，忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、辣椒、葱、蒜等。食后容易升火，忌食甘肥厚味：这类食品能产生大量热能。因此，必须忌食如猪油、肥肉、等。各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等

2，多吃含维生素丰富的食物：金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、奶类、蛋类和鱼类。多吃含锌丰富的食物瘦肉、奶类、蛋类等。多吃清热解毒的食物苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、莲藕、西瓜、梨等。

3，注意温水洗脸，不吃卫生清洁，注意保持大便通畅，及时排除毒素。可以多吃点含纤维的芹菜等，促进大肠蠕动。