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简述哪些症状是贫血及哪些食物可以帮助补血

贫血是什么?怎么知道自己是否得了贫血,我们可以到医院做一下血常规的检查,通俗地讲,贫血就是“血稀了”。下面我将简述一下哪些症状可能是贫血及食补方法。
工具/原料
1

含铁食物

2

维生素C

方法/步骤
1

1、头晕、乏力、面色苍白贫血最常见的表现就是头晕、乏力,这是由于贫血导致脑组织供氧不足所致。

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2、心慌、气短及活动耐力下降得了贫血,为了维持对全身组织器官的血液供应,心脏就必须增加工作强度,让血管流动的速度加快。

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3、异食癖比如缺铁性贫血患者,有些会有“异食癖”,可能会啃墙皮、嚼铁丝等。

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4、反甲缺铁性贫血还会出现毛发枯干易断,指甲出现中间凹,四周高的样子,像个小勺子,也叫反甲。

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5、腹胀、消化不良消化不良也是贫血患者常见的现象,消化不良、食欲不振会导致身体出现营养不良,加剧贫血的程度。

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6、解决办法常吃富含铁的食物,例如鸡肝、猪肝、海带、紫菜、黄豆等。再者多吃富含维生素c的食物,能促进铁的吸收和利用。

注意事项

如果您感觉到有以上的症状,可以按照上面的方法进行食补来缓解,也可以去医院进行检查,让医生给个建议。

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