女性很缺血，需要补血才会气色好、皮肤好，下面给大家介绍几种补血的食物希望能帮助到大家。
工具/原料
红枣
方法/步骤
1
红枣红枣很补血的一天吃5个红枣最好，红枣的吃法也很多，直接食用，打红枣豆浆，熬粥、泡水等都是可以的。
2
红豆红豆也很是补血的，也可以打在豆浆里面，或者高压锅闷熟以后吃。
3
枸杞枸杞可以泡水喝，也可以煮在粥里面还有直接食用。
4
西红柿西红柿也是补血的，西红柿炒鸡蛋，直接食用。
5
桂圆肉桂圆肉含铁量是十分丰富的，一般煲汤煮粥，也是很补血的。
6
桑椹干一般建议桑椹干煮粥吃不但可以补血还可以美容。
7
紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果，直接食用即可。
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