女性补血吃的几种果蔬

莲藕　　莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

甘蔗　　甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。

葡萄　　葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

胡萝卜　　胡萝卜富含维生素B、维生素C、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对补血非常有益。胡萝卜煮汤饮用，补血效果更佳。