戒烟不能盲目

别再盲目戒烟了 ，调查结果显示，吸烟不仅是引起肺癌的主要原因，同时还跟疾病致死的前六大常见疾病有关。终生吸烟会平均减寿10-15年。戒烟已成为举世公认的、最直接、经济和有效的保健措施。然而随着人们对烟草危害的越来越重视，在戒烟这件事情上，却又很容易、不自觉地被盲目的戒烟行动，引入到另一个迷宫当中。这里的盲目戒烟行动是指：为了实现摆脱烟草依赖的愿望，以排斥和革除的方式，去面对和作用吸烟行为。因为烟草依赖是件很诡异的事，不仅肯定和顺应会助长吸烟行为，否定和对抗同样也无法摆脱其掌控。而且所有试图经由否定、对抗、排斥和革除的角度，来解决吸烟行为的努力，除了白白地浪费戒烟愿力之外，都只能与摆脱吸烟行为的愿望背道而驰，导致烟瘾越戒越大。怎么讲？我们都知道，戒烟的最终目标是永久地停止吸烟行为。可是我们稍加观察就会发现，吸烟行为是一个由众多因素共同作用的结果，包括：肢体、呼吸器官、烟制品、火机、吸烟环境、空气、体内存有的烟毒、渴望吸烟的念头等等。而其中除了渴望吸烟的念头，剩下所有的因素非吸烟者都同样具备，就是说，渴望吸烟的念头，才是区分吸烟者与非吸烟者的唯一因素。首先要了解，这一戒烟行动是由意识中不再吸烟的愿望，与同样来自意识中的渴望吸烟的念头构成的，而当一方以排斥和革除的姿态，去作用另一方时，必然会引起剧烈的内心冲突，形成一个无休止的压力源，导致大脑紊乱，并通过痛苦的戒断反应表现出来。在这个时候，如果再向其中的一方施加作用的力度和强度，其结果不仅不能使念头消失，还会变本加厉地强化彼此的矛盾和冲突。这个情形就如同自己想把自己提起来，不仅徒劳反而受罪一样。就是说，以否定、对抗和革除的方式，去面对和作用吸烟行为，是一条根本就行不通的路径。这里已经不是意志力问题了，而是方式本身就不可取。另外对抗和革除的戒烟方式，不仅解决不了烟草依赖问题，而且会严重摧残人的自信心和尊严，会让那些原本是想尝试吸烟的人，慢慢地沦陷为铁杆烟民。何为铁杆烟民？面对烟草的毒害，敢怒不敢言者便是。可是成功的戒烟路径又在哪里？成功戒烟路径的要领是：烟瘾不能戒，也不需要戒；烟瘾不能除，也不需要除。成功戒烟只能是一个转身，然后再一个迈步就应该完成的事，否则就只能在吸烟的迷宫中转悠。那么如何来领会这一戒烟要领？了解。了解是戒烟开始之前，必须要做的事情，当戒烟者能够对“烟草依赖是陷入到了一个肯定和否定，顺应和对抗都无法走出的迷宫”这一结论，有了充分的理解和认同，那个时候，成功戒烟的大门就会向你打开。远离烟草，珍爱生命。