夏天不注意肠胃秋后来算账 秋后肠胃及时补

8月下旬接近九月的时候，算是初秋了，可是还是有伏天的影子。目前还没有感受到秋高气爽的天气，每一个季节转化的时候，都是考验身体健康的时刻。特别是胃肠更为敏感，生冷瓜果多，如果不注意饮食卫生，秋季腹泻的发生也非常的高。所以，针对脾胃不好的朋友来讲，真是多事之秋。进入今天的话题夏天不注意肠胃秋后来算账，秋后肠胃及时补。　　一、补脾胃的原则　　经历了酷热的夏季，很多人会贪食冷饮，或者长期处于空调的下面，本身就对脾胃功能有伤害。刚刚进入秋天，不能马上就大量进补。这样不仅不利于吸收，也会加重脾胃的负担，会造成浪费。有些人会因为吃的品质过于丰盛，而出现消化功能紊乱，比如脘腹胀闷、消化不良、不思饮食、腹泻等症状。　　二、补脾胃的食物　　脾胃不好的朋友在入秋进补前要给脾胃一个调整适应时期，选择有营养又易消化的食物才能调理脾胃功能。立秋及初秋之际，可多选用如扁豆、莲子、苹果、葡萄、菠萝、蜂蜜、乳品等柔润食物，以及银耳、山药、杏仁、花生、红枣、蘑菇、竹笋等益气滋补、宣肺化痰的药膳调理。　　三、注重菌群平衡　　慢性胃肠炎的很多都存在体内菌群失衡的情况，特别是经常用药，或者用到抗生素西药类的，其副作用对脾胃功能损伤很大，所以，脾胃不好入秋想要进补前可以先调理一下体内的菌群平衡情况。可以早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液，补充奘灵水苏糖后可以倍增体内有益菌群的数量，来抑制和清除有害菌致病菌，对脾胃不好等慢性消化道问题效果不错。　　四、多吃芡实　　天气炎热会让脾胃功能衰退，入秋后适当的多吃一些芡实不仅可以补充营养素更能健脾益胃，特别是脾虚所致的慢性腹泻，多吃芡实有利于固肠止泻。而且如果脾胃不好，服用一段时间的芡实调整脾胃后，有助于补品的消化吸收，芡实的做法一般多用于熬粥的添加。　　夏天不注意肠胃秋后来算账，秋后肠胃及时补。上面提到的几点都是饮食方面的建议，关于脾胃的保养，最后还要分享给大家一点，就是秋燥更要控制情绪，对自我情绪方面的管理尤为重要，情绪状态对脾胃功能影响也是非常的大，以平常心看世事，则事事平常，小编与大家共勉!