谈起护肤大家都知道要每天擦营养液或是营养水，有的每天要贴面膜，实际上护肤是非常简单的，就是在饮食上在睡眠上要保质保量，这样皮护就有弹性有光泽人就有精神。所以，饮食护肤是在日常生活中要注意的。
工具/原料
1
蔬菜
2
茶饮
3
粥和饭菜
方法/步骤
1
粥是人体很容易吸收的食物，粥的种类很多，有单一的米粥，有多样的杂粮粥，有黑米粥等。
2
黑米粥是强身健体食物，体弱的人就要经常吃黑米粥，身体健康了人的皮护就健康，所以，人们在早餐的时候要喝黑米粥。
3
白米饭还有很多的人身体所需的营养，米饭在做的时候要烂烂的，这样人们在吃的时候就容易吸收，人的皮肤就健康。米饭配菜肴吃的时候是最好的搭配。
4
人在日常生活中的饮食有荤有素，素菜都是凉拌菜，银耳用水泡开后来做素菜就是护肤饮食的一种。银耳清热解毒是人体健康的所需的护肤食物要定期来做着吃。
5
汤有西红柿他汤，有鸡蛋汤，有菠菜汤等，人们在每一顿饭前都要喝些汤来润肠胃，这样饮食就能很好的吸收和消化对护肤有利。
注意事项
护肤的饮食的选择都要根据实际的需要来选择。
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