虚性体质的人怎么样用食疗调理？

虚性体质

食疗保健

虚性体质者易患虚证，虚症包括四种，阴虚、阳虚、气虚和血虚。

阴虚是指阴液不足，包括人体津液血液亏损；阳虚则是指阳气不足，阳虚者比较容易怕冷；气虚者主要是气的来源不足或消耗过度，使全身脏腑功能衰竭；血虚是指体内血液不足，不能滋养脏腑，通经活络，也不能为升级各个部分传送养分 。

阴虚体质者适合多吃的食物包括芝麻、糯米、豆腐、鱼、蜂蜜、奶制品等等；阳虚性体质适合多吃的食物有羊肉，狗肉，鹿肉，灵芝，芡实等等；气虚体质者适合多吃的食物，包括人参，莲子，猪肉，牛肉，羊肉，肌肉，粳米，小米，黄米，大麦，白术，红枣等等；血虚体制适合多吃的食物包括桑葚，荔枝，松子，黑木耳，甲鱼，羊肝，海参等等 。

虚性体质者忌食具有攻伐泻下作用的食物，如芋头、冬瓜、红小豆、薏米等等。不同类型的虚性体质在饮食方面各有禁忌，阴虚性体质应少吃葱，姜，蒜，辣椒等辛味之品；阳虚体质者应该禁止使用消阳壮阴的食品；气虚性体质者应该近期破气耗气之物、生冷性食品、油腻厚味、辛辣食物；血虚性体质者应该禁食苦寒类食物，例如荠菜，山楂，桔子，河蚌，槟榔等等。