有过失眠经历的朋友都知道那是种怎样痛苦的体验，下面简单介绍几种方法缓解失眠症状
方法/步骤
1
调暗房间光度，暗色灯光为主 ，利于闭目养神
2
睡前喝一杯牛奶，纯奶或酸奶都行，我试过，挺有效，不过因人而异
3
睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神
4
听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐
5
睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错
6
最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！
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