肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。
工具/原料
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经络图
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橡胶锤
方法/步骤
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功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒，以自我锻炼为主。第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次;第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30 次;第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30 次。
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经常在坐车时手拉车上面的扶手，脚离地，或是在双杠上进行，就是用双手抓住双杠，靠自身重量拉伸双肩。
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按着经络图按摩或是敲打大肠经小肠经，每天都按摩10分钟，贵在坚持，对于肩周炎初期的朋友很容易治愈！
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刮痧疗法可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位治疗，每周1 次，5 周为一疗程，如不出痧，可拨罐。
注意事项
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注意防寒保暖
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纠正不良姿势
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