每天坚持这几个小习惯，越活越年轻

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪，所以，烦心的时候，找闺蜜朋友多说说话，利于身心健康哦；

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感，配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量，所以疲劳的时候伸懒腰，舒服健康哦；

起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发；

每天花几分钟高抬贵腿，可以防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉；

少食多餐，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身，一天吃好几顿给肠胃减负，肠年轻常年轻；

读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式；

人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险，所以每天早晨在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态哦；

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，女性睡前喝点红酒美容养颜哦！

在公众场合抖腿既不雅观又礼貌，抖腿请私下进行，也不能养成随时抖腿的习惯哦！

小酌可以，但不宜饮酒过度，否则非但会造成身体负担，还严重影响人的家庭生活。