每天早上坚持跑步，快步走半小时以上，路程5公里，直至浑身出汗。但由于懈怠一个月，明显身体就不如坚持运动期间的身体好。所以告诉大家运动一定要坚持！！！！
方法/步骤
1
每天提醒自己，要坚持锻炼。
2
锻炼时一定听励志歌曲。
3
每天做锻炼日志，只要坚持21天就成功了。
注意事项
体重若是特别重的话，先是快步走。
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