学会正确的刷牙方式，亮出一口白牙
工具/原料
1
牙膏
2
牙刷
3
漱口杯
方法/步骤
1
选择不含氟的牙膏与一把软毛牙刷。
2
刷牙时应该是上下刷动，不要左右横拉。
3
同时刷牙时牙龈线与牙刷成45度，这样才能很好地祛除牙菌斑、软垢和食物残渣。
4
刷牙时间一定要超过两分钟，最好三分钟，毕竟牙齿有这么多颗而且还要侧耍和内刷。
5
要想牙齿变白就要长期刷牙，饭后过三分钟后刷最好。
注意事项
1
要保持漱口杯的清洁、勤换牙刷
2
女生最好用温水刷牙
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