腰椎间盘突出是一种很严重的疾病，这种疾病出现之后会影响患者的生活，所以如果我们想要继续健康的生活，那么平时我们最好要多多的预防腰椎间盘突出。
方法/步骤
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腰腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。
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闭孔神经的受累。闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
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腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。
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突出物还可以压迫椎管内的静脉丛，使静脉回流受阻;硬膜外脂肪因受压而减少，或因缺血、缺氧及渗出液刺激而产生炎症反应，有时可见神经根周围水肿或粘连，可以说无菌性炎症是引发腰痛的一个重要原因。
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腰椎间盘突出是一种很常见的脊椎骨关节的不正常位置的改变，由于学术界对其的理论研究的极其精细 ，而对人们造成一些不正确的误导，无论是错位、移位、膨出、突出等等，充其量不过就是暂时的错位。
注意事项
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注重劳动姿势，尽量不要用力弯腰动作。
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应用 腰椎骨方世贴 调理，萄宝有，可以促进血液循环，以缓解临床症状。
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严寒、湿润季节，要防止腰腿受凉。
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锻炼时弯腰幅度不宜过大，以免造成椎间盘突出。
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提重物时应该先蹲下拿到物体，之后慢起身，尽量做到不弯腰。
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合理饮食，食物以清淡为主，避免进食辛辣等刺激食品，不要饮酒。
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