抽筋应该是很多人都体验过的事情，睡着觉会被疼醒，如果是在游泳时抽筋会很危险，下面小编分享下抽筋的原因有哪些
工具/原料
抽筋
方法/步骤
1
缺钙，钙质可以增加肌肉细胞的稳定性，身体缺钙会造成肌肉筋挛，平时应注意补充营养
2
过度疲劳，白天运动太多造成肌肉劳损，身体消耗掉的肝糖来不及补充容易造成抽筋，平时运动要适量，不要让身体长期处于疲劳状态
3
受凉，夜里睡觉不盖被子，吹空调吹风扇都有可能导致脚底进凉气，受凉，引起腿抽筋，要注意小腿和足部的保暖
4
不良的睡姿，经常压着腿睡觉，腿受到压迫容易造成抽筋，平时应养成良好的睡姿
5
血流阻碍，血液流通不畅例如静脉曲张动脉硬化等病症容易抽筋，平时睡前可以用温水泡脚，促进血液的循环
注意事项
腿抽筋时向作用力相反的方向扳脚趾可以减缓疼痛
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