夜间小腿抽筋也是时刻困恼梦中的人，足疗按摩和拉伸也能更好的消除这一问题的好办法。
工具/原料
1
红花
2
脸盆
3
含钙食品
方法/步骤
1
一伸一勾：在夜间抽筋的时候只要把腿伸直，然后把脚往上勾就行了。最好是自己习惯性的勾脚，日后在抽筋的时候可以快速的做出反应。
2
足疗活血：红花泡脚可以促进脚的血液循环，配合按摩能更好的见效。而且红花也是可以防治冻疮的一种中药，其效果也不错。
3
拉伸运动：适当的运动可以预防脚抽筋的一种办法，不要太过剧烈。
4
补充钙：人体缺乏钙也比较容易抽筋的，所以补充钙也是必要的选择的。多吃点钙片和含钙食品。
注意事项
1
不要把勾脚和绷脚混乱了，不然反而越来越疼的。
2
红花足疗活血时最好是一边按摩一边泡脚，特别是年纪较大的要多以活血来方式来预防。
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