医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。 专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
步骤/方法
1
用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2
立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3
用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4
发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
注意事项
防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果
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