便秘，使本应排出的废物滞留在体内，人体的排毒一旦出问题，就会影响新陈代谢，久而久之，健康的体质会慢慢恶化！现代社会因为精神压力大，忙忙碌碌，也容易导致便秘问题，那么有什么有效的解决方法呢？多年经验总结，简单实用，效果明显，在此分享。
工具/原料
1
白开水
2
纤维素片
3
美国西梅
方法/步骤
1
每天睡前留半杯白开水加盖放凉，第二天晨起，兑入热的开水，一口一口喝入，之后最好配合做些腹部转动的运动。
3
每天最好找个自己相对自由的固定时间，按时去解决问题。
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