每天设计食谱太麻烦，营养学家说每天吃到28种的食物才能保证营养，那么怎么做才能保证营养
方法/步骤
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首先逛菜市场、超市等地方，把当时能看到的食材记录下来
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第二步根据食物宝塔图将各种食材进行合理的分类
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第三步，将分类整理好的食材名称写在一张A4纸上
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将该清单复印多份，并且标记第一周、第二周、第三周、第四周
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第五，每天选择清单上每一层的几种食物搭配烹饪
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第六，将每天吃过的食物用笔划掉，第二吃可以划掉二次
注意事项
图片来自网络
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