怎样缓解产后腰背痛

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穴位按摩止腰痛中医认为，产后腰痛跟肾虚有关，按揉肾俞穴可以有效缓解产后腰痛。

肾俞穴位于背后中线第 2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸处。

可用叉腰的姿势用拇指揉按，也可让家人帮忙，每天睡前揉按 5～10分钟。

产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗。

这些方法可以促进血液循环，使肌肉松弛，并减轻疼痛和疲劳。

如果腰背痛情况较严重或发展为持 续性疼痛，那么就要及时就医，尽早治疗。否则会演变成慢性疾病，最终使疼痛长期伴随。