身边有许多朋友胃都不太好，经常会有轻微胃痛的症状。虽然不是什么大病，但是却会一定的影响到工作和饮食胃口。下面小编就来为大家介绍几个简单的小妙招来有效的缓解经常性的轻微胃痛。经常胃痛的朋友多注意以下几点对身体也是非常有帮助的。
方法一：选择养胃的食物，忌生冷。
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平时多吃一点暖胃养胃的食物。如：胡椒，生姜，生花生，山药，粥品等。
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切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。如凉性的水果、海鲜、冷饮，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。
方法二：注意饮食规律，不该吃的时候不乱吃
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早饭要吃。许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班，忍一上午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的。早饭吃对了，非常养胃。建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥，条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等 。
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注意吃饭的度。俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子， 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽，都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撑。非常伤胃。
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睡前不要过量进食。 睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担，本来胃就要进入休息状态了，突然进食，胃只好过量运作，非常伤胃，而且也会影响睡眠质量。
方法三：养成良好的生活小习惯同样可以养胃
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每天早起一杯奶。牛奶可以形成一层胃的保护膜，养胃。
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平时多喝水，特别是热水。 胃的脾性是喜燥恶寒，所以要多摄入温热的东西。
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一日三餐，按时进行。不要等到饿极了才狼吞虎咽，突然给饿疲倦了的这么大的工作量肯定受不了。
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饭后稍事休息再工作学习。 饭后不宜马上运动，影响胃的消化功能。
注意事项
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以上经验适用于轻微的胃部不舒服。如果胃痛严重建议及时就医，以免耽误病情。
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以上经验是小编生活经验所得，如果大家还有更好的方法欢迎共同探讨。多谢多谢！
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