洗澡是我们生活的必需，而且对保护皮肤卫生，消除疲劳和改善睡眠都有着重要意义。但是，由于人身体各脏器随着年龄的增长发生了许多变化，在洗澡这个日常小事上，如果不注意，就有可能影响身体健康，所以，洗澡要注意以下几点。
方法/步骤
1
注意洗澡时间。 不宜在吃饱或饥饿时洗澡，一般在餐后1--2小时为宜，尤其老年人，肠胃功能消化不佳，饭后洗澡，容易影响养分吸收，加重消化不良，会导致营养不良。饥饿洗澡也不适宜，由于浴室内温度高，站得久，易使人头晕，导致低血糖发生，每次洗澡时间以15--20分钟为宜，过长则会增加疲劳，洗完澡后，可在更衣室内休息片刻后再离开，以保证安全。
2
注意洗澡的次数。 体质较胖，出汗较多的人，洗澡的次数可多点，体瘦的人可以少些一般夏季1到2天洗一次，春秋季节1周1--2次，冬季则1--2周一次为好。
3
注意洗澡水的温度。 水温在35--37度为宜，不可过高，更不可长时间在热水中泡澡，因为这样会使表皮毛细血管扩张，心脏、大脑的血液供应相对减少，易发生缺氧，出现头晕，眼花，恶心甚至晕倒；如果有高血压，冠心病等疾病，就可能导致中风，心绞痛，心肌梗死的发生，水温太低，则会发生感冒，所以，洗澡要用适温的水最好。
4
洗澡不宜用碱性太大的肥皂，也不宜用力搓澡。 使用碱性太大的肥皂会刺激皮肤，降低皮肤的酸性，使细菌得以滋生，容易得皮肤病。皮肤干燥的人可不用肥皂。洗澡也不可用力擦皮肤，以免损伤皮肤，降低皮肤抵抗力，导致细菌感染。
5
注意浴池水的深度。 老年人如果在浴池内洗澡，要保证浴池水深度适宜。一般水深不超过胸部水平，太深则压力过大，增加心脏负担，容易发生意外。
6
注意安全问题。 孩子和年老体弱及心脏病患者最好不要到公共浴池洗澡，最好用浴盆，出入浴池时要谨防滑倒。防止触电的发生，门窗不宜紧闭。洗澡虽是平常事，但要以安全为重。
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