内脏脂肪是人体脂肪中的一种，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。一定的内脏脂肪是人体必需的，可以对脏器起到保护作用，但是过多的内脏脂肪却是可怕的“健康杀手”。 它会导致多种严重脏器疾病的发生，因此减少过的内脏脂肪，刻不容缓！
工具/原料
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以抗性糊精为主要原料的食品级产品（例如：哦咔美养护型固体饮料）
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检测内脏脂肪的仪器设备（例如：人体成分分析仪）
方法/步骤
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判断自己是否内脏脂肪过多（1）去正规的医院进行精准的内脏脂肪检测；（2）在家中用家用体脂秤进行粗略的内脏脂肪等级测量（3）目测自身是否具有内脏脂肪过多的特征，如：肚子凸起、经常便秘、腰围减不下去等。
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准备相关的工具原料，内脏脂肪减少之旅正式开始！
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按照食用方法按时、合理、规律的食用相关产品，哦咔美养护型固体饮料中含70%以上的抗性糊精，食用者可每餐前取一袋，溶于300ml液体（水、牛奶、茶、粥、汤等）中饮用。
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配合适量的有针对性的运动。多做有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果比较显著。
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均衡膳食，并适当的摄入一些能过减去内脏脂肪的物质，如膳食纤维。膳食纤维具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。以起到消耗内脏脂肪的目的。
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定期监测内脏脂肪的变化情况。
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内脏脂肪含量回归正常。
注意事项
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尽量不吃或少吃高碳水和高脂肪的食物。
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禁止吃宵夜。
3
减少酒类及各类高糖饮料的摄入。
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尽量不要久坐，定时起来活动一下。
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