头发变稀少怎么办

造成脱发的原因很多，有一类原因就是由于压力太大。遇到这样的情况，应该合理的排遣自己的情绪。增加自己的修养，不要遇事狂躁乱发脾气。

不要熬夜，现在很多年轻人由于生活不规律，熬夜成了家常便饭，长期以往打乱了人体的生物钟，造成内分泌失调，脱发也就不奇怪了，想要改善这一情况，首先要养成良好的作息时间，保证睡眠。

遇到脱发其中的原因是由于头部的血液循环不良，气血不足，我们可以用按摩头部穴位，行气活血改善这一状况。

出现脱发的现象时，我们可以把头发剪短，并减少烫染等对头发的损伤，这样能够减少脱发，另外梳头的梳子也尽量改成用大齿梳，这样能够减少对头发的拉拽，有效的改善头发。

经常的按摩自己腿部的足三里穴，这个穴位能够有效地补充人体的气血，保持气血畅通。对治疗脱发也有一定的辅助作用。

不要吃烧烤煎炸类的食物，这一类食物对人体健康不利，能够消耗人体内的很多的维生素，造成维生素摄入的不足，这也是导致脱发的一大原因。

多吃一些红枣桂圆，花生，猪肝，黑芝麻糊，黑豆，何首乌等养气血养发的食品。调理好气血，那么头发也就充盈了。