头发稀薄（后天型）
合理饮食改善病症 头发的健康生长需要足够充分的营养，少了就会出现营养不良的状况，颜色变浅，细软易断等。（1）头发主要成分是角蛋白水以及微量元素，所以生活中我们要多吃一些牛奶、大豆制品、猪羊牛鸡肉、海参等食物，及时补充角蛋白；（2）微量元素可以通过吃一些保健品来补充。（3）此外一定少吃辛辣油腻的食物，此类食物会影响人体的内分泌，造成毛囊油脂分泌过剩，堵塞毛孔，引发皮肤炎症，进而掉发，所以多吃水果和蔬菜平常是不能少的
规范日常洗护（1）洗头次数以每周两到三次为准，切忌洗头过勤（2）洗头时不要用指甲抓头皮，头皮很脆弱，划破容易感染细菌造成感染（3）洗头的水不能太热，以及尽量不要用碱性洗涤剂，以免发质发干，根据个人选择最合适的（4）洗完头发要冲洗干净，尽量不要用含硅油的洗发水，硅油会阻断皮肤的呼吸。最后可以用一遍护发素，保护发质
缓解精神压力人的压力一增大就会掉头发，所以生活中我们要学会自我减压，减轻思想包袱：（1）多听一些舒缓的音乐，假期的时候多出去散散心或者去旅旅游都行，（2）尽量不要熬夜，保持正常作息，熬夜伤神（3）可以试着去禅坐冥想，平复心境（4）多做运动，运动时释放压力的最好方式
保护好头发（1）不要经常烫发染发，增加掉发概率（2）吹发时不要太热，半干时适当用冷风吹，还可以起到柔顺发质的作用（3）保证头皮的呼吸，保持室内通风，生活中尽量不要带过紧的不透气的帽子（4）避免阳光暴晒，紫外线会灼伤头皮
戒烟戒酒（1）吸烟不但会缩短头皮的毛细血管，影响营养的补给，同时损伤人体器官，带来间接性损伤（2）喝酒会令头皮发热和湿气加重，所以注意尽量不要过量饮酒
头部按摩每天经常用手或木梳按摩头部，促进血液循环，缓解精神压力
非先天性的头发稀疏都是可以通过日常调理恢复的，我们要多点耐心