不要经常吃零食。零食对于每个人来说都不陌生，生活中也有很多人喜欢吃零食，但是对于肠胃不好的人来说，应该多控制零食，不能吃过多的零食，否则会让肚子更加不舒服的。日常生活中要控制好自己，尤其是管住自己的嘴巴，否则会让自己非常不舒服的。
多吃一些滋补的食品。对于滋补类的食品，一定要多吃，尤其是能调解肠胃的食品，更应该在日常生活中多吃一些，这样才能让自己的身体变得更好一些。在日常生活中，很多人都没有时间对身体进行调理，这很容易让身体变得很不好，因此要在周末有空的时候多吃一些滋补食品，这样能让身体更加健康。
多喝养生茶。如果没有条件做一些很滋补的食物让自己吃的话，那么就在工作的时候多喝一些养生茶，这对身体来说也是非常重要的。可以买一些党参、枸杞、红枣、菊花、玫瑰花等等来泡水喝，这样对身体来说也是非常好的，能让身边变得更加健康。
三餐照常吃。很多肠胃不好的人都是因为三餐没有调理好而导致的，因此对于三餐一定要重视。尤其对肠胃很不好的人来说，吃好三餐是非常重要的。早餐要吃得丰盛一些，午餐尽量多一些，如果怕长胖的话，那么晚餐少吃一些，但是也是要吃的，这样就能将肠胃慢慢调理好了。
不要吃过多的药物。有的人肠胃不舒服需要靠药物来改善，这对于身体来说也是非常不好的，如果长期吃一些药物的话，那么身体会产生依赖性的，这对肠胃的调整来说并不好。因此如果能通过食补来调好胃的话，那么也能让肠胃变得更加健康的。
可以适当喝一些中药。虽然说不能靠吃药来调理肠胃，但是也可以通过适当的中药来调理好身体，因为中药药性比较好，一般也都是养生的食材来制作的，因此可以通过中药来调理。不过对于药物的食用，不能过于依赖，这样才能真正让肠胃变得更好。
对于肠胃不好的人来说，想要吃得尽情是非常难的，因此要懂得通过日常生活来调理好自己的肠胃。
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