现今的快节奏生活很容易让人在不知不觉中就得了肠胃病，肠胃病有很多的症状比如上腹胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。肠胃病成为越来越多人苦不堪言的烦恼，其实，想要摆脱肠胃病的纠缠，还得从平时的生活饮食习惯究其原因。
工具/原料
肠胃药、鲜果蔬菜、运动
影响肠胃健康的原因
1
刺激性食物是消化疾病的元凶火锅、烧烤、冰镇饮品等刺激性食物会严重刺激胃粘膜，烟酒对肠胃也有一定的刺激作用，两者均会导致急性胃炎和反流性食管炎。一般来说，胃肠不适患者应尽量避免烟酒、咖啡、碳酸饮料、辛辣、等刺激性食物，健康的人士也应该少吃。
2
饮食不规律对肠胃也是大伤害饮食不规律、不按时吃饭、节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃疾病。 规律的生活习惯是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。
3
精神压力不容忽视现代人生活压力大，不管是学生，上班族和中年群体，精神长期处于紧张状态，容易造成胃和十二指肠功能紊乱，而由情绪和压力引起的肠胃道疾会经常性反复发作，因此必须学会自我调节，释放心理压力，有助于减轻胃肠道不适的症状。
如何调理肠胃健康
1、保证充足的睡眠，不熬夜;2、学会释放压力，生活中保持良好的情绪和心态;3、规律饮食：荤素搭配合理，少食辛辣、烟熏、生冷的刺激性食物，食物应以温热为最佳;4、戒口：胃的脾性喜燥恶寒，冷饮和雪糕尽量少吃，烟酒浓茶、碳酸性饮品也尽量少食；5、劳逸结合：适当地进行运动锻炼，提高身体素质。6、家庭常备胃药：不管是不是肠胃健康已经出了问题，家中都需常备肠胃药，以防肠胃疾病突然侵袭。如果出现腹痛、腹泻、胃胀等症状，在排除器质性疾病后，可对症服用肠胃类药物如和胃整肠丸，纯天然植物药，主要成为为木馏油，药性比较温和，专治呕吐腹泻、胃痛胃胀、消化不良、水土不服等肠胃疾病，起效很快，安全性也比较高，适合长期服用，调理肠胃达到正常功能。
注意事项
肠胃疾病不容小觑，想要免受肠胃病侵袭之苦，各位朋友在日常生活中还是不能太放纵自己，该休息就休息、该忌口就忌口、该吃药养护就吃药养护哦，毕竟身体是革命的本钱嘛。
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