芹菜中富含铁,经常食用能起到补铁的作用 其中钙、磷含量较高,可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高
方法/步骤
1
土豆洗净用擦板擦出细丝
2
清水漂洗、控干装盘备用
3
嫩芹菜一小把洗净,留梗
4
烧开水,将切成小段的芹菜下锅焯水至再次开锅即可(不要煮),倒入事先准备好的凉水盆中过水,捞出装盘备用。(遇冷芹菜丝会脆掉,易嚼烂)
5
猪里脊切成细丝用淀粉拌匀,保证在煸炒中肉的水分得到保留,肉更鲜嫩
6
将蒜切成蒜末
7
这个是纯动物油(猪油),用超市买来的黑猪肉的肥膘剃下,炼好的动物油冷却装瓶,放冰箱留作做菜添加。1.热锅中倒入少许花生油、猪油,油热后,先将肉丝煸炒、再倒入芹菜一同煸炒出锅;2.再将锅内放入少许花生油,将土豆丝倒入锅中,大火翻炒至金黄;3.最后将炒炒好的肉丝、芹菜、倒入锅中一同翻炒,爆出香味后倒入蒜末,滴几滴香醋,颠勺几下,出锅装盘。
注意事项
如果低血压、脾胃虚弱的人就不要再吃芹菜了,否则是会加重症状的
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